ひよこ豆の電子レンジ調理

材料

• ひよこ豆（加熱済み。ゆで方は電子レンジ野菜のレシピを参照）
• トマト（すりおろす）
• にんにく1片
• パプリカ、にんじん、ポロねぎの白い部分（細かく刻む。好みでトマトと同時に加熱する）各1個（にんじんは1本、ポロねぎは1本）
• にんじん（好みで）1本
• 野菜ストック（ふたをして電子レンジで蒸す場合は、パプリカなど一緒に調理する野菜から出る汁で代用できる）
• マッシュルーム（好みで）
• 油
• 黒こしょう（粉）
• 白ワイン

※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。