材料
倍率人数の記載がないため倍率で調整します
- オリーブオイル大さじ2
- 玉ねぎ中1個(みじん切り)
- ひよこ豆250g
- 野菜ストック1.5L
- クミン小さじ1
- にんにく5片
- 塩小さじ1/2
- ハリッサ小さじ1
- こしょうひとつまみ
- ライム1/2個
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全5工程
大きな鍋に油を熱する。玉ねぎを加え、半透明になるまで炒める。
水に浸けておいたひよこ豆の水気を切り、野菜ストックとともに鍋に加える。沸騰させてから、火を弱めて蓋をする。30分煮る。
その間に、小さな油を引かないフライパンでクミンを乾煎りし、乳鉢ですりつぶす。にんにくと塩を加えて、細かいペースト状になるまでつぶす。
このペーストとハリッサをスープに加え、ひよこ豆がやわらかくなるまで、約30分煮る。
塩、こしょう、レモン汁で味を調え、熱いうちに供する。




