
材料
人数元のレシピ:6人分
- 卵6個
- 牛乳(無脂肪)または無糖の栄養強化植物性飲料85mL(1/3カップ)
- 塩2mL(小さじ1/2)
- こしょう2mL(小さじ1/2)
- トマト(角切り)2個
- バジル(乾燥)5mL(小さじ1)
- モッツァレラチーズ(低脂肪、すりおろす)125mL(1/2カップ)
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全5工程
オーブンを200℃(400°F)に予熱する。マフィン型6個分にクッキングスプレーを薄く吹きかけるか、紙カップを敷く。
大きなボウルに卵、牛乳、塩、こしょうを入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。トマトとバジルを加え、よく混ぜる。
125mL(1/2カップ)の計量カップですくい、マフィン型に均等に流し入れる。それぞれの上に、すりおろしたチーズ15mL(大さじ1)をのせる。
オーブンで約15分焼く。デジタル式の食品用温度計で、卵の中心温度が74℃(165°F)に達していることを確認する。
3〜5分冷ましてから型から取り出す。





