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コーンミールのおかゆ フルーツプレザーブ添え

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

コーンミールのおかゆ フルーツプレザーブ添え

コーンミールのおかゆは、先住民の一部の家庭で主食として親しまれ、一般に朝食に食べられています。このレシピではメープルウォーターを使います。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • メープルウォーター1L(4カップ)
  • イエローコーンミール(中挽き)500mL(2カップ)
  • ベリー類(生または冷凍)1L(4カップ)
  • 水250mL(1カップ)
  • 砂糖30mL(大さじ2)
  • メープルシロップ20mL(小さじ4)

作り方 全4工程

  1. 鍋にメープルウォーターを入れて沸騰させ、火を弱めてふつふつと煮立つ状態にする。

  2. コーンミールを加え、やさしく折り返すように混ぜる。手を止めるとだまになるので、混ぜ続ける。8分たったら火から下ろす。

  3. フルーツプレザーブを作る。鍋にベリー類、水、砂糖を入れて混ぜ、15分ほど、量が半分になるまで煮詰める。

  4. コーンミールのおかゆを4つの器に分ける。フルーツプレザーブとメープルシロップをかけ、ベリー類を添える。