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カリカリひよこ豆

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

カリカリひよこ豆

カリッとした食感と風味がたっぷりのひよこ豆です。スパイスを工夫して、このおいしいスナックのさまざまな味を楽しんでください。

材料

分量:出来上がり2カップ倍率
  • ひよこ豆(食塩無添加缶詰・汁を切って洗う)1缶(540mL/19oz)
  • 植物油15mL(大さじ1)
  • タイム(乾燥)2mL(小さじ1/2)
  • こしょう(挽いたもの)2mL(小さじ1/2)

作り方 全6工程

  1. オーブンを180℃(350℉)に予熱する。

  2. 清潔な布巾の片側にひよこ豆を広げる。反対側を折りかぶせ、布巾の間でやさしく転がして水気を取る。水気を取るうちに皮がいくらか外れるので、できるだけ取り除き、引き続き軽く押さえて水気を取る。よく乾かすほど、焼いたときにカリッと仕上がる。

  3. ひよこ豆に植物油を絡め、縁のある天板に均等に広げる。

  4. 25分焼く。オーブンから取り出し、タイムとこしょうを加えて混ぜ、全体によく絡めて焼き色が均一につくようにする。

  5. オーブンに戻し、さらに15〜20分、またはきつね色になりカリッとするまで焼く。

  6. 天板をオーブンから取り出し、冷ます。冷めるにつれて、さらにカリッとする。食感を楽しむには、その日のうちに食べる。