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サーモンとアスパラガスのはちみつグリル

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

サーモンとアスパラガスのはちみつグリル

ほんのり甘いはちみつ、生のタイム、アスパラガスの風味が詰まった、手軽なサーモングリルです。きびや玄米などの全粒穀物を添えてどうぞ。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • 【漬けだれ】
  • 減塩醤油15mL(大さじ1)
  • 植物油10mL(小さじ2)
  • はちみつ(液状)10mL(小さじ2)
  • ブラウンシュガー(しっかり詰めて量る)10mL(小さじ2)
  • タイム(生・刻む)または乾燥タイムの葉生5mL(小さじ1)または乾燥2mL(小さじ1/2)
  • こしょう(粉)1mL(小さじ1/4)
  • 【魚とアスパラガス】
  • サーモン(切り身)4切れ(約565g/1と1/4ポンド)
  • アスパラガス(生・根元を除く)1束
  • レモン1/2個

作り方 全3工程

  1. 漬けだれを作る。小さなボウルに醤油、油、はちみつ、ブラウンシュガー、タイム、黒こしょうを入れて混ぜる。

  2. サーモンを浅い容器に入れる。漬けだれをかけて均一に広げる。ふたをして冷蔵庫で15〜30分漬け、できれば途中で一度裏返す。

  3. アスパラガスに調理用スプレー油を薄く吹きかけ、予熱して油を塗ったグリルにのせ、中強火で焼く。2回ほど返しながら、歯応えが残る程度に柔らかくなるまで焼く。サーモンの切り身を加えて5分焼く。漬けだれは捨てる。サーモンを裏返し、さらに約5分、または身が簡単にほぐれるまで焼く(脚注1)。アスパラガスとともに盛り付け、食べる直前にアスパラガスにレモンを搾りかける。