
材料
人数元のレシピ:6人分
- オリーブオイル30mL(大さじ2)
- 玉ねぎ(薄切り)3個
- クミンパウダー5mL(小さじ1)
- 玄米(炊いたもの)、または炊いたワイルドライス560mL(2¼カップ)
- 茶色または緑色のレンズ豆(水気を切ってすすぐ)1缶(540mL/19oz)
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全3工程
フライパンに油を中強火で熱する。玉ねぎを加え、こまめに混ぜながら濃いカラメル色になるまで約15分炒める。玉ねぎの半量をボウルに取り出し、後で飾りに使うために取り置く。残りにクミンパウダーを振り入れ、さらに約1分炒める。
炊いた米を玉ねぎに加え、こまめに混ぜながら3分炒める。レンズ豆を加えて混ぜ、さらに2分加熱する。
米とレンズ豆を盛り付け、取り置いた飴色の玉ねぎをのせる。





