世界の食卓.com
桃とローストひよこ豆、ハルーミチーズのサラダ

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

桃とローストひよこ豆、ハルーミチーズのサラダ

いつものガーデンサラダの代わりに楽しめる一品。温かいままでも冷やしてもよく、自宅のキッチンが五つ星レストランに変わる。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • オリーブオイル(分けて使う)30mL(大さじ2)
  • 減塩ひよこ豆缶(水気を切って洗う)1缶(540mL/19オンス)
  • パプリカパウダー2mL(小さじ½)
  • タイム(乾燥)5mL(小さじ1)
  • ガーリックパウダー5mL(小さじ1)
  • 桃(くし形切り)3個
  • ハルーミチーズ(薄切り)½パック(100g/3.5オンス)
  • ミニトマト(半分に切る)500mL(2カップ)
  • バジル(乾燥)1mL(小さじ¼)
  • レモン汁(レモン約½個分)15mL(大さじ1)

作り方 全5工程

  1. 焦げ付きにくいフライパンにオリーブオイル15mL(大さじ1)を入れ、中強火でひよこ豆を10分、またはきつね色になるまで炒る。

  2. 大きなボウルに移し、パプリカパウダー、タイム、ガーリックパウダーを絡める。

  3. グリルパンまたはバーベキューグリルを中強火に予熱する。桃とハルーミチーズを3分、焼き目がついて中まで温まるまで焼く。

  4. ハルーミチーズを小さな角切りにし、焼いた桃とともに、スパイスを絡めたひよこ豆のボウルに加える。

  5. ミニトマト、乾燥バジル、レモン汁を混ぜる。残りのオリーブオイル15mL(大さじ1)を全体に絡める。