ウクライナ / 主菜
ウクライナ風ボルシチ
ウクライナ風ボルシチは、ビーツを特徴的な材料とする野菜スープです。日常の食事にも儀礼の際にも食べられ、少なくともキエフ・ルーシの初期から知られています。とても栄養豊富で、特に肉を入れて作ると滋養に富むため、通常は夕食に食べられます。ウクライナの人々は、豚肉入りのこの具だくさんの野菜スープを朝の活力源として食べ、その後も一日に3回食べることで知られています。冬には温かいボルシチが体を温め、夏には冷やして食べるととてもさっぱりします。 ボルシチにはさまざまな種類があり、地域や、単に冷蔵庫にあるものによって材料が変わります。よく使われるのは、だし、赤ビーツ、キャベツ、にんじん、マッシュルーム、豆、玉ねぎ、にんにく、ビーツのクワスです。人気のある種類の一つがウクライナ風ボルシチで、通常は赤ビーツを使い、温かいものにサワークリームを添えます。春から夏に新しい草葉が出る時期に作るグリーンボルシチもあります。もう一つよく見られるのが冷製ボルシチ(ホロドニク)で、通常は夏に作り、冷たくして食べます。
材料
- 乾燥豆1/2カップ
- 豚肉または牛肉2〜3ポンド
- 水3カップ
- ビーツ大1個または中2個
- 植物油大さじ2
- 玉ねぎ1個
- にんじん3本
- ピーマン適量
- トマト適量
- じゃがいも2個
- ハーブ・香辛料(塩、ローリエ、黒こしょう、赤唐辛子フレーク、タイム)適量
- キャベツ小1/2個
- 塩漬け豚脂またはベーコン3オンス
- にんにく2かけ
- ディル大さじ2
- プレーンヨーグルト1/2カップ
- トマトペースト1/3カップ
- サワークリーム適量
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全13工程
浸しておいた豆の水を切り、取り置く。
大きな鍋に肉を入れ、冷水3カップを加える。
ゆっくり沸騰させ、アクを取る。
玉ねぎの半量とにんじん2本分を加える。
弱火にし、ふたを少しずらしてかぶせ、約1時間煮る。
煮えたらビーツと豆を加え、沸騰させる。火を弱め、ふたをして豆が柔らかくなるまで煮る。
植物油で玉ねぎの残り半量、にんじん、ピーマンを弱火で炒め、玉ねぎが黄色くなるまで蒸らし炒めにする。
炒めた野菜を鍋に移し、数分煮る。トマト、じゃがいも、香辛料を加え、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。
キャベツを加え、好みの柔らかさになるまで煮る。
その間に、にんにく、ディル、豚脂またはベーコンをフードプロセッサーで細かく刻み、最後にプレーンヨーグルトを加えて混ぜる。
キャベツが好みの柔らかさになったら、トマトペーストと、にんにく、ディル、豚脂の混合物を加える。
再びふつふつと煮立たせてからふたをし、火を止めて30分以上置き、味をなじませる。
食べる直前に器によそい、サワークリームをひとさじのせる。





