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ヤムイモとスパイシーな卵ソース

ナイジェリア / 主菜

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ヤムイモとスパイシーな卵ソース

ヤムイモと卵ソースは、ナイジェリアのあらゆる民族に親しまれている料理です。朝食、昼食、夕食のいずれにも食べられます。卵ソースは揚げたヤムイモにもゆでたヤムイモにも添えられ、カルシウムやビタミンA・Cを含むとされています。

材料

倍率人数の記載がないため倍率で調整します
  • ヤムイモ適量
  • 油適量
  • トマト適量
  • アタロド唐辛子適量
  • 玉ねぎ適量
  • 塩適量
  • 調味料適量
  • 卵好みの数

作り方 全8工程

  1. ヤムイモを好みの形に切る。ゆでる場合と揚げる場合では切り方を変え、揚げる場合はゆでる場合より薄く切る。

  2. ヤムイモを塩水で柔らかくなるまでゆでるか、塩をまぶしてピーナッツ油できつね色になるまで揚げる。

  3. 片手鍋に少量の油を熱する。

  4. 角切りのトマト、唐辛子、玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分炒める。

  5. 塩と好みの調味料で味を調える。

  6. 清潔なボウルに卵を割り入れ、滑らかになるまで溶く。

  7. ソースの入った鍋に卵を注ぎ、混ぜながら約2分、または卵に火が通るまで加熱する。

  8. ヤムイモにソースを添える。