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インターナショナル／定番 / ドリンク
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ハイポトニック・スポーツドリンク（低浸透圧飲料）
手作りのスポーツドリンクは、安価で簡単に作れ、効果的である。低浸透圧飲料は普通の水よりも速く吸収され、運動中の水分補給を助ける。このレシピは、わずか3つの材料で作れる。
材料
倍率人数の記載がないため倍率で調整します
- 水450ml
- 塩小さじ1/8（約0.7g）
- コーディアル50ml
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全4工程
計量ジャグなどの清潔な容器に水を注ぐ。
塩を加えて完全に溶けるまで混ぜ、コーディアルを加える。全体が均一になるまでよく混ぜる。
冷蔵庫で十分に冷やす。
清潔なスポーツボトルまたは保温・保冷ボトルに注ぎ、運動中に少しずつ飲む。
地域の根拠：出身地の記載なし（定番料理）
