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サハラ以南アフリカ / サラダ

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カチュンバリ(東アフリカの生野菜サラダ)

カチュンバリは、トマト、玉ねぎ、唐辛子を使った東アフリカのフレッシュサラダ。焼いた肉、ご飯料理、パン、煮込み料理の付け合わせとしてよく供される。ピコ・デ・ガヨやインドのカチュンバルに似ているが、材料や作り方は地域によって異なる。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • トマト大4個
  • 赤玉ねぎ大1個
  • きゅうり1本
  • 青唐辛子1~2本
  • パクチー大さじ2
  • レモン汁レモンまたはライム1個分
  • 塩大さじ1/2
  • 黒こしょう大さじ1/4

作り方 全4工程

  1. ボウルにすべての材料を入れ、均等に混ざるよう優しくあえる。

  2. 5~10分おいてなじませる。

  3. 味をみて、必要に応じて調味料を足す。

  4. 新鮮なうちに供する。

地域の根拠:本文の記述 — “Kachumbari is a fresh East African salad”