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カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

りんごのサンドイッチ

楽しく食べられ、自然な甘さがうれしいりんごのサンドイッチは、幅広い年代に人気です。放課後のおやつにぴったりですが、いつでも楽しめます。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • アーモンドバターまたはピーナッツバター(いずれもナチュラルタイプ)、またはナッツ不使用の代替品60(¼カップ)
  • ギリシャヨーグルト(脂肪分0%・プレーン)85mL(⅓カップ)
  • シナモン少々
  • りんご(芯を除いて薄い輪切り)2個
  • お好みのトッピング:アーモンドスライス、ドライフルーツ、無糖のココナッツ(細かく削ったもの)、種子(ミックスシード)

作り方 全2工程

  1. 小さなボウルにナッツバターまたはナッツ不使用の代替品、ギリシャヨーグルト、シナモンを入れ、均一になるまで混ぜる。

  2. 清潔なまな板にりんごの薄切りを並べ、ヨーグルトとナッツバターの混合物をそれぞれ約10mL(小さじ2)ずつ塗る。お好みのトッピングを加える。