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にんじんとじゃがいものパンケーキ

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

にんじんとじゃがいものパンケーキ

少ない材料で作れる、甘くない野菜のパンケーキ。週末にまとめて作っておけば、平日の手軽な朝食や昼食、おやつとして楽しめる。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • 卵4個
  • にんじん(細かくすりおろす)500mL(2カップ)
  • じゃがいも(細かくすりおろす)500mL(2カップ)
  • 玉ねぎ(細かくすりおろす)15mL(大さじ1)
  • 全粒粉30mL(大さじ2)
  • ベーキングパウダー2mL(小さじ1/2)

作り方 全2工程

  1. 大きなボウルで卵を溶く。にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、全粒粉、ベーキングパウダーを加え、よく混ぜ合わせる。

  2. 鉄板または焦げつきにくいフライパンにクッキングスプレーを薄く吹きかけ、中火で熱する。125mL(1/2カップ)の計量カップを使い、熱した鉄板に生地を流す。約2分、または薄いきつね色になるまで焼く。裏返し、さらに1分、または薄いきつね色になるまで焼く。残りの生地も同様に焼く。