チョコとベリーのオーバーナイトオーツ

材料

• ロールドオーツ335mL（1⅓カップ）
• 無脂肪牛乳、または無糖の栄養強化植物性飲料250mL（1カップ）
• ギリシャヨーグルト（プレーン、脂肪分0％）85mL（⅓カップ）
• バナナ（完熟、つぶす、約125mL／½カップ）1本
• メープルシロップ、またはブラウンシュガー20mL（小さじ4）
• ココアパウダー15mL（大さじ1）
• ラズベリー（生または冷凍）250mL（1カップ）

※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。