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オクローシカ(夏の冷製スープ)

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

オクローシカ(夏の冷製スープ)

ケフィアを使って作る、ベジタリアン向けのオクローシカです。暑い夏の日にぴったりです。

材料

人数4人分元のレシピ:4人分
  • じゃがいも(ゆでて角切り)1個
  • 固ゆで卵(角切り)3個
  • きゅうり(半分に切り、種を取り除いて小さな角切り)大1本
  • ラディッシュ(薄切り)1束(約250mL/1カップ)
  • 青ねぎ(濃緑色と淡緑色の部分を薄切り)1束(約250mL/1カップ)
  • 生のディル(細かく刻む)250mL(1カップ)
  • 乳脂肪分1%のケフィア500mL(2カップ)
  • レモン汁45mL(大さじ3、レモン約1個分)
  • 塩適量

作り方 全3工程

  1. スライサーまたはよく切れる包丁でラディッシュを薄切りにする。まな板の上で少量ずつ重ね、端から細く切って千切りにする。

  2. 大きなボウルに、ゆでたじゃがいも、固ゆで卵、きゅうり、ラディッシュ、青ねぎ、ディルを入れて混ぜる。ケフィアを注ぎ、レモン汁を加え、よく混ぜ合わせる。

  3. 冷蔵庫で冷やし、食べるときに盛り付ける。