世界の食卓.com
ツナとトマトのサラダ

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

ツナとトマトのサラダ

トマトをおいしく使える、さっぱりとしたサラダ。昼食にも、ピクニックにも、家族や友人とのテラスでの夕食にも楽しめる。レタスの葉にのせれば、彩りと歯応えが加わる。

材料

人数6人分元のレシピ:6人分
  • グレープトマト(縦半分に切る)1L(2パイント)
  • セロリ(薄切り)2本
  • ツナ(水煮缶・ライトミート・フレーク・汁を切る)2缶(各缶の汁を切った重量120g)
  • きゅうり(刻む)250mL(1カップ)
  • 【サラダドレッシング】
  • 赤ワインビネガー45mL(大さじ3)
  • エクストラバージンオリーブオイル10mL(小さじ2)
  • にんにく(みじん切り)1片
  • チリフレークひとつまみ
  • フレッシュバジル(刻む)85mL(⅓カップ)
  • オレガノ(生・刻む)30mL(大さじ2)

作り方 全2工程

  1. 大きなボウルにトマト、セロリ、ツナ、きゅうりを入れて混ぜる。

  2. サラダドレッシングを作る。小さなボウルで赤ワインビネガー、オリーブオイル、にんにく、チリフレークをよく混ぜる。トマトなどの入ったボウルに注ぎ、バジルとオレガノも加えて全体によくからめる。