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南アフリカ / ソース・調味料

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マンゴーアチャール(スパイス漬け)

アチャールは、カレーと一緒によく食べられる辛い調味料で、南アフリカのインド系料理に由来する。インドでは「Achar」とつづり、ヒンディー語で漬物を意味する。南アフリカでは、一般に未熟な青いマンゴーと唐辛子を使い、マンゴーは丸ごと利用する。 この伝統的なマンゴーアチャールは家庭でも簡単に作れる。唐辛子の量を好みに合わせて調節し、野菜カレーに添えたり、白いパンにのせたりして楽しむ。

材料

倍率人数の記載がないため倍率で調整します
  • マンゴー1.5kg
  • ガーリックハーブソルト小さじ4
  • チリパウダー大さじ3
  • クミンパウダー大さじ2
  • コリアンダーパウダー大さじ1
  • カレー粉大さじ3
  • はちみつ1と1/2カップ(360ml、生はちみつまたは果糖)
  • バルサミコ酢2カップ(480ml)
  • コーンスターチ1/2カップ(120g、または片栗粉)
  • マスタードシード大さじ2
  • カレーリーフひとつかみ
  • オリーブオイル1と1/2カップ(360ml、バージンオリーブオイルまたは低温圧搾ひまわり油)

作り方 全3工程

  1. マンゴーと油以外の材料をすべて鍋に入れ、とろみが付くまで煮る。

  2. マンゴーに煮た調味液をかけ、油を加えてよく混ぜる。

  3. 冷ましてから冷蔵庫に入れ、12時間以上置く。