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オトン・スープ(オクラと葉野菜のスープ)

ナイジェリア / スープ・汁物

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オトン・スープ(オクラと葉野菜のスープ)

オトン・スープは、ナイジェリア南部のエフィク族に親しまれているスープです。ウグの葉、ウジザの葉、オクラで作ります。ヨルバ族のイラ・アラセポや、イボ族のオクウルに似ています。

材料

人数2〜3人分元のレシピ:2〜3人分(2人分として計算)
  • オクラ20本
  • スコッチボネット4個
  • 牛肉10切れ
  • 玉ねぎ1個
  • 固形ブイヨン小1個
  • パーム油大さじ1
  • ウグの葉小1束
  • 塩小さじ1/2
  • 水2カップ

作り方 全6工程

  1. オクラと唐辛子をミキサーでピューレ状にする。

  2. 肉にピューレ状の玉ねぎ、固形ブイヨン、好みの香辛料を加えて煮る。

  3. オクラのピューレと少量のパーム油を加え、沸騰するまで加熱する。

  4. ウジザの葉とウグの葉を加えて混ぜる。

  5. 火から下ろし、2分置く。

  6. 塩で味を調えて盛りつける。