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タンザニア / 主菜

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ニャマ・チョマ(タンザニア風バーベキュー)

ニャマ・チョマはタンザニアで人気の焼き肉料理で、ケニアなどアフリカのほかの国々でも親しまれている。フライドポテトやウガリ、カチュンバリ、辛いピリピリソースを添えて食べる。肉は好みのものを使える。

材料

倍率人数の記載がないため倍率で調整します
  • 肉1kg
  • 油1/4カップ
  • 玉ねぎ1個
  • しょうが大さじ山盛り1
  • にんにく大さじ山盛り1
  • パパイヤ大さじ山盛り1
  • 醤油1/4カップ
  • ライム果汁ライム2個分
  • 黒こしょう小さじ2
  • パセリ1/2カップ
  • パプリカパウダー小さじ1
  • ターメリックパウダー小さじ1/2
  • カレー粉小さじ1
  • 塩小さじ1/2

作り方 全9工程

  1. 肉の下処理をし、ジューシーで柔らかく仕上がるよう、付いている脂は残す。ガラス製またはプラスチック製の容器に入れる。

  2. 残りの材料をミキサーにかけ、肉にかける。

  3. 漬けだれを肉になじませてから、十分にもみ込む。覆いをし、冷蔵庫で最低4〜5時間漬け込む。

  4. 焼く約1時間前に冷蔵庫から出し、室温に戻す。

  5. 炭火グリルに火をおこし、炭が全体に白い灰をかぶるまで待つ。

  6. 炭の上に焼き網を置き、肉をのせて、表面に軽く焦げ目と焼き色が付くまで焼く。全体に均等に火が通るよう、こまめに返す。清潔な刷毛で油や漬けだれを塗り、風味を付けながら乾燥を防ぐ。

  7. 中までじっくり火を通すため、肉をアルミホイルで包んで加熱する。または、そのまま好みの焼き加減になるまでグリルで焼く。

  8. 焼けたら、よく切れる包丁でひと口大に切る。

  9. 皿に盛り付ける。