材料
倍率人数の記載がないため倍率で調整します
- チャードまたはほうれん草の葉200g
- じゃがいも1個（好みで）
- にんにく2片
- 卵4個
- トマト（つぶすかすりおろしたもの）大さじ1
- こしょう小さじ1
- バジル小さじ1
- ローズマリー小さじ1
- タイム小さじ1
- 牛乳小さめのグラス1杯（好みで）
- オリーブオイル
- 塩
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全3工程
チャードの葉を洗って切り、にんにくの皮をむいて薄切りにし、ボウルに入れる。
電子レンジ対応のボウルまたは容器に卵を割り入れ、塩ひとつまみ、トマト、香辛料とハーブを加えて溶きほぐす。
野菜を卵のボウルに加え、全体を混ぜる。電子レンジで560W、15分加熱する。
地域の根拠：料理名の地名 — Title: “Spanish” in “Tortilla de acelgas o espinacas al microondas”
