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ウガリ(とうもろこし粉の練り粥)

ルワンダ / 主菜

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ウガリ(とうもろこし粉の練り粥)

ウガリは、ルワンダをはじめとする多くのアフリカ諸国の主食です。コーンミールと水を煮て、なめらかでしっかりした硬さに仕上げる、シンプルで幅広い料理に合う一品です。さまざまな煮込み料理やカレー、野菜の炒め物などに添えて食べることが多い料理です。この詳しいレシピで、おいしくほっとする味わいのウガリを自宅で作ってみましょう。

材料

倍率人数の記載がないため倍率で調整します
  • 水4カップ
  • コーンミール2カップ
  • 塩適量

作り方 全5工程

  1. 大きな鍋に水を入れ、沸騰させる。

  2. 弱火にし、だまができないよう木べらで絶えず混ぜながら、コーンミールを少しずつ湯に加える。

  3. 弱火で約15~20分混ぜ続け、とろみがついてコーンミールに火が通り、なめらかでしっかりした硬さになるまで加熱する。

  4. 塩を加え、好みの味に調える。

  5. 火から下ろし、数分休ませてから盛り付ける。