世界の食卓.com

ルワンダ / サラダ

Wikibooks

イビスバ(ルワンダ風豆のサラダ)

イビスバは、ルワンダのさっぱりとした栄養豊富な豆のサラダである。ゆでた豆、新鮮な野菜、酸味のあるドレッシングで作る人気の副菜で、さまざまな主菜によく合う。

材料

倍率人数の記載がないため倍率で調整します
  • 豆2カップ
  • 玉ねぎ中1個
  • トマト大1個
  • きゅうり中1本
  • ピーマン1個
  • にんじん1本
  • パクチー適量
  • レモン汁レモン1個分
  • オリーブオイル大さじ2
  • 塩適量
  • 黒こしょう適量

作り方 全8工程

  1. ボウルにゆでた豆、みじん切りの玉ねぎ、角切りのトマト、きゅうり、ピーマン、すりおろしたにんじん、刻んだパセリまたはパクチーを入れて混ぜ合わせる。

  2. 別の小さなボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒こしょうを入れ、泡立て器で混ぜてドレッシングを作る。

  3. 豆と野菜にドレッシングをかけ、全体にむらなく絡むよう優しく混ぜる。

  4. 必要に応じて塩と黒こしょうを足し、味を調える。

  5. 冷蔵庫で30分以上置き、味をなじませる。

  6. 食べる前にもう一度全体を混ぜ、器に盛る。

  7. 好みで刻んだパセリまたはパクチーをさらに飾る。

  8. 肉や魚のグリル、ほかのルワンダ料理の付け合わせとして、冷やして供する。